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郑州发布_小布说天气看到这个数据,吓得我赶快来碗两掺压压惊

由郑小布发表于2021-07-10 07:12:48






郑州市气象局提醒:

今天白天到夜里:多云间晴天,有分散性阵雨、雷阵雨
偏南风:3-4级
最高气温:36-37度
最低气温:27-28度
明天白天:阴天有中阵雨、雷阵雨





一周有七天

周一周二赖床不想起

周三周四公交太难挤

周五来个深呼吸

今天,放飞你自己


正在发稿的小布

只能默默羡慕你



最近一阵子

小布的纠结症愈发严重

“周末在家躺平(无聊)” 

“冒着烈日出街(太热)” 

小屋子空调开了10分钟,凉快了

关了10分钟后,又热了



明天,我们就将迎来这个夏天

最难熬的日子——三伏天

说它可怕又难熬,不只因为热

还因为

作为一个没有寒暑假的打工人

连一丁点假期都没有



罢了罢了

伤心流泪的事还是不说为妙

毕竟看看自己的存款

再看看自己的体重

还是安心努力搬砖


今天高温持续,

大部分地区仍在37℃~39℃之间

注意防暑降温


三伏天中是一年中最热的时候

吃太冷、太凉、口味太重的食物

都会引起肠胃机能下降

一定要注意饮食清淡

尤其是我们地道河南人

口味重,爱吃咸

更要减少钠的摄入




近日,有数据显示:
目前河南各类心脏病患者人数达到1200万-1600万人
死亡率达到118.90/10万
心血管病死亡人数位居全国第二位

相关研究显示
引发河南人心血管疾病高发的重要的原因之一
主要是河南人饮食偏好“重口味”
据国家食品卫生管理部门统计
2009-2012年间的食盐以及钠摄入量
最高是河南,达到12克/天
而按照我国居民膳食指南的标准
国人每日摄入钠含量要控制在6克以下


所以真的想喝胡辣汤
不妨改为“两掺”
让碗里多些豆腐脑
少些胡辣汤
即便这样也不要贪多
一周喝一次“两掺”解解馋吧


至于扁粉菜、皮渣、粉浆饭、咸鱼等
还是建议尽量少吃
此外有些人虽然清淡饮食
但其实是“隐盐饮食”
比如喝粥喜欢搭配咸菜
吃饭喜欢配个咸鸭蛋、卤肉等
这些还是让盐分增加了


有个减盐小窍门告诉大家
买东西的时候
看看包装袋后面配料表里的钠含量
尽量选择含钠量低的食品
都记住了吗?



左右滑动浏览海报

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编辑∣黄修成 周颐光

视觉设计∣王超尘 周高虹

来源∣郑州气象、河南气象、中国天气等

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作者:郑小布

公众号:郑州发布

原文链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NTgwMDIxMg==&mid=2651456719&idx=2&sn=017c04e6f6e1bb548627776d2c242b97&chksm=842cc0b4b35b49a2230f5f758262d538cd37391cc887a4b5b763bf86e135c417fcf9904f827c&scene=0&xtrack=1#rd

发布时间:2021-07-10 07:12:48

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